croissance

Est-ce que vous sabotez votre santé?

À titre de réflexion, voici quelques façons qui contribuent fort probablement à saboter votre démarche vers une santé optimale….

  • En utilisant l’internet et surtout les réseaux sociaux comme plan de soin personnalisé. Ils regorgent d’informations, mais rien n’est adapté à vos besoins particuliers. En général, plus vous êtes confus, moins vous progressez.

  • En évitant tout renforcement positif et de souvent vous concentrer  sur ce qui ne va pas. Mettre de l’énergie dans ce que vous ne voulez pas est un excellent moyen de rester coincé là où vous êtes.

  • En évitant de vous mettre au défi. Votre croissance personnelle ne peut se faire sans effort et attention.

  • En évitant de célébrer vos bons coups. Vous dirigez votre attention trop souvent sur ce qui ne va pas. Identifier les petites victoires. Elles pourront s’accumuler très certainement pour vous rendre service plus tard dans votre vie. 

  • En vous entourant de personnes négatives. Entourez-vous plutôt de personnes qui contribuent à votre paix, pas à vos problèmes.

  • En vous comparant aux autres. La meilleure façon de ralentir votre démarche est de vous comparer constamment aux autres. Ils ont leur propre histoire, et vous avez la vôtre.

  • En évitant le changement. Continuez à vivre de la même manière, à manger les mêmes aliments et à faire les mêmes choses qui vous ont amené ici tout en dépensant votre temps sur la tendance du moment.

Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces cas, je vous encourage à explorer le contraire.

Je respecte profondément le parcours de chacun et je comprends qu’il faut souvent passer par plusieurs de ces étapes encore et encore pour vraiment honorer le chemin qui nous est destiné.

Laurent-Olivier Galarneau D.O.

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Les raisons qui peuvent expliquer le SIBO

Le mouvement régulier et normal du contenu gastrique est important pour maintenir un équilibre des bactéries dans le petit intestin. Le SIBO (Small Intestine Bacterial Overgrowth) peut prendre ses origines suite à des chirurgies gastriques, intestinales ou les deux. Également, certaines conditions tel que le diabète et certaines certaines scléroses systémiques peuvent ralentir le mouvement de l’intestin qui finit, dans ce cas-ci, avec une prolifération bactérienne.

Mais qu’est-ce qui peut expliquer, au niveau de la physiologie, la croissance excessive?

Stress

Le stress chronique épuise non seulement des minéraux importants comme le magnésium, le sodium et le potassium, mais également le cuivre.  Sans ces minéraux, nous ne pouvons pas soutenir la production d'énergie cellulaire, le recyclage du fer, convertir l'hormone thyroïdienne et ni réguler le pH de l'ensemble du système gastro-intestinal.  Cela réduira les acides de l’estomac (HCL), ce qui empêchera les bactéries de pénétrer dans l'intestin grêle. Aussi, la mobilité et la motilité du système intestin en sera affecter. Le SIBO se produit lorsqu'il y a une prolifération d'organismes dans l'intestin grêle provoquée par un trouble de la motilité.  Le stress, un déséquilibre de l’hormone thyroïdienne affecteront la vidange gastrique et diminueront le péristaltisme, entraînant des problèmes gastro-intestinaux, de la constipation/diarrhée et des ballonnements principalement.


Problèmes de recyclage du fer

L'importance du cuivre pour la production d'hormones thyroïdiennes et d'énergie est très importante. Chaque fois que la biodisponibilité est faible, plus le fer est présent dans nos tissus.  Lorsque nous ne pouvons pas produire de l’énergie nous manquons forcément du glycogène, des minéraux, du cuivre. Par cette manifestation, nous ne pouvons pas recycler le fer et il s'accumule dans nos tissus. Le corps se protège en accumulant le fer pour qu'il ne puisse pas s'oxyder dans le sang.  Cela crée un environnement opportuniste pour les bactéries. Les micro-organismes pathogènes, y compris les bactéries et les champignons ont besoin de fer pour leur croissance et leur prolifération.


Déficit en rétinol

Une recherche (voir dans les références) a établi qu’une communauté d'espèces bactériennes cultivées et séquencées dans l'intestin humain chez des souris nourries avec un régime défini suffisant en micronutriments, suivi d'un régime dérivé dépourvu de vitamine A, de folate, de fer ou de zinc, suivi d'un retour à une alimentation suffisante.  La conclusion démontre qu’une carence aiguë en vitamine A a eu le plus grand effet sur la communauté bactérienne, avec des bacteroides vulgatus, un répondeur important qui augmente son abondance en l'absence de vitamine A. Une fois ajouté, c’est-à-dire la vitamine A, les bactéries disparaîtront.




Laurent-Olivier Galarneau D.O.

Ostéopathe

Références:

Pifer, A. www.siboguru.com. 2022.

Hibberd C., Matthew, et al. The effects of micronutrient deficiencies on bacterial species from the human gut microbiota. Science Transitional Medicine. 2017. 9(390).

Losurdo G., et al. The influence of SIBO in digestive and extra-intestinal disorders. Intl J Mol Sci. 2020. Mai 16;21(10)

R. Josh, R. Jeanne. Adapted from related article topic on IG

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